Achten Sie bewusst auf Veränderungen
Wie würden Sie Ihr Gesamtbefinden einschätzen? Wie Ihr körperliches Wohlbefinden? Wie steht es um Ihre Selbständigkeit im Alltag? Und fühlen Sie sich Ihren sozialen Kontakten gewachsen? Genau diese persönlichen Einschätzungen sind es, die Ihre Lebensqualität bestimmen: Ihre Lebensqualität ist nichts anderes als Ihre persönliche „Wohlfühl-Bilanz“.
Die Myelofibrose hat natürlich Einfluss auf die vielen Aspekte Ihres Wohlbefindens. Wichtig ist es deshalb, dass Sie krankheitsbedingte Veränderungen in Ihrem Alltag im Auge behalten – aber auch Ihre positiven Möglichkeiten erkennen. Beobachten Sie ganz bewusst:
- ob und was sich in Ihrem Befinden verändert
- was zu Ihrem Wohlgefühl beiträgt und was nicht
- ob Sie möglicherweise Nebenwirkungen oder Symptome bemerken
Novartis
Gesunde Ernährung folgt einfachen Regeln
Gerade bei chronischen Erkrankungen spielt der Ernährungszustand eine wichtige Rolle: Mit der richtigen Zufuhr von Nährstoffen leisten Sie einen Beitrag dazu, dass Ihre körperlichen und psychischen Funktionen erhalten und ernährungsbedingte Mangelerscheinungen verhindert werden. Umgekehrt weiß man, dass Patienten, deren Energie- und Nährstoffbedarf nicht gedeckt ist, oft nicht so leistungsfähig sind und dass ihre Lebensqualität abnimmt.
Sogar bei Krebstherapien wurde der günstige Einfluss einer ausgewogenen und gesunden Ernährung festgestellt. Jedoch brauchen Sie erst gar nicht nach einer besonderen Diät speziell für Ihre Erkrankung zu suchen – es gibt sie nämlich nicht!
Wenn Sie keine besonderen Beschwerden beim Essen und Trinken haben, wird eine Ernährung empfohlen, die auch gesunden Menschen zuträglich ist. Diese Ernährung folgt einigen leicht verständlichen Richtlinien und lässt sehr viel Raum für den persönlichen Geschmack.
Novartis
Tun Sie Ihrer Haut etwas Gutes
Ein erhöhter Bedarf an Pflege beginnt schon mit trockener Haut – das ist nämlich ein Zeichen dafür, dass die Hautstruktur nicht in optimalem Zustand ist. Mit dem Alter nimmt auch die Hautdicke ab, ebenso die Aktivität der Talgdrüsen, die für die Rückfettung sorgen, und auch die Regenerationsfähigkeit vermindert sich. Mit einfachen Pflege- und Schutzmaßnahmen können Sie die Schutzfunktion der Haut unterstützen und erhalten.
Sonnenschutz – denn UV-Licht greift Ihre Haut an
Der UV-Anteil im Licht der Sonne schädigt nachweisbar die Haut. UV-A-Strahlen können die Zellen sogar so stark schädigen, dass Hautkrebs folgen kann. UV-B-Strahlen verringern die Elastizität Ihrer Haut und tragen zur Hautalterung bei. Zudem kann bei der Behandlung mit Hydroxyurea die Regenerationsfähigkeit Ihrer Haut eingeschränkt sein, da Hydroxyurea die Teilung aller Zellen im Körper „bremst“ – und damit auch die Erneuerung der Haut. Achten Sie deshalb immer auf einen guten Schutz, wenn Sie sich der Sonne aussetzen. Dies kann ein mechanischer Schutz durch entsprechende Kleidung und einen Hut sein. Auf jeden Fall zu empfehlen ist ein Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor – greifen Sie am besten gleich zu Lichtschutzfaktor 50.
Novartis
Hätten Sie gedacht, dass Wasser ein starkes Lösungsmittel ist? Tatsächlich entzieht jedes Waschen, Duschen oder Baden Ihrer Haut Fett und andere Bausteine, welche die Haut feucht halten. Mit ein paar einfachen Routinen können Sie etwas für die Schutzbarriere Haut tun:
- Duschen Sie am besten nicht lange und heiß, sondern kurz und erfrischend
- Benutzen Sie bei trockener Haut milde Duschbäder
- Verwenden Sie nach dem Duschen rückfettende Lotionen oder Cremes, die auch wieder Feuchtigkeit in die Haut einbringen
- Klassische Inhaltsstoffe sind dabei Harnstoff (Urea) und Glycerin
Novartis
Raumklima – sorgen Sie für gute Atmosphäre
Hohe Raumtemperaturen und geringe Luftfeuchtigkeit sind eine weitere Belastung für die Haut. Insbesondere während der Heizperiode sollten Sie regelmäßig lüften.
Kleidung – lieber lockerlassen
Enge Kleidung reizt die Haut durch Reibung und Druck. Tragen Sie lieber weite, bequeme und atmungsaktive Materialien, die auch ein übermäßiges Schwitzen verhindern.
Bewegung erfrischt auch die Haut
Laufen, Radfahren, Nordic Walking – mit Ausdauersport an frischer Luft sorgen Sie dafür, dass die Sauerstoffzufuhr in Ihrem Körper verbessert wird. Durch die stärkere Durchblutung beim Bewegen wird auch die Regeneration Ihrer Haut angeregt.
Novartis